Sebagian orang belum tahu berapa kalori yang terkandung dalam buah-buahan, tidak tahu berapa kandungan kalori, vitamin dan lain sebagainya. Pada kesempatan kali ini saya akan memberikan sedikit informasi kepada sahabat Lintas Kesehatan yaitu tentang Daftar Kalori Buah-Buahan.

Daftar Kalori Buah-Buahan

Buah-buahan adalah sumber utama serat dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh, akan tetapi sebagian orang kurang mengkontrol konsumsi buah-buahan. Mereka beranggapan semakin banyak konsumsi buah semakin baik untuk kesehatan. Akan tetapi buah-buahan yang manis mengandung banyak zat gula dan berkalori tinggi sehingga kita harus mengkontrol dalam mengkonsumsi buah-buahan.

Berikut ini adalah Daftar Kalori Buah-Buahan :

 

JENIS	SATUAN	KALORI
Apel (sedang) Jeruk (sedang) Pisang Leci Ceri Jeruk Bali Belimbing Pir Nangka Semangka Semangka Hami Kiwi Aprikot Persik Mangga (sedang)	1 buah 1 buah 1 buah 4 butir 20 butir 1 buah 1 buah 1 buah 120 gram 240 gram 240 gram 2 buah 1 buah 1 buah 1 buah	55 50 40 45 50 40 55 45 50 40 60 60 45 45 100

Demikian sedikit informasi tentang Daftar Kalori Buah-Buahan semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kita semua. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah-buahan kita harus mengkontrol dalam mengkonsumsi buah-buahahan demi kesehatan tubuh kita.